中医认为夏属火，与心相应，夏季养生重在养心。冬季是心脏病的高发季节，夏季气温高，血管扩张，心脏病不容易发作。夏季养好心，冬季可以预防心脏病的发生。推荐3个养心小动作，在家、在办公室都能做。

一、拍手

“十指连心”很多人都知道，说明手指是人体触觉反应相当敏感的区域。中医认为：经络中的心包经和心经都是从胸腔开始循行走动到手的。手掌上有少冲(心经)、少府(心经)、中冲(心包经)、劳宫(心包经)四大穴位。所以拍掌能充分激活心脏的保护神——心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。拍手不一定要多复杂，自然简单的拍手，只要您每天坚持练习，定能收到养心护心的良好疗效。另外我们的五脏六腑在手掌都有反射区，拍一次巴掌能均匀地刺激它们，等于是给自己的身体由里至外做了一次全方位保养。每次5分钟，每天3次。

二、踮脚尖与勾脚尖

脚被称为人体的“第二心脏”。双脚离心脏最远，血液从心脏流向双脚很容易，但是从双脚流回心脏却不那么容易了。一是由于重力的作用，二是因为脚部血液返回心脏的路程较长，加之腹压的阻力，所以，脚部血液需要有足够的压力才能顺利返回。脚部肌肉收缩的力量能够像泵一样协助心脏“把心脏传送来的血液送回心脏”。

站立踮脚尖：每次停留3~5秒，每次5分钟，每天3次;坐姿勾脚尖：每次停留10秒，每次5分钟，每天3次;平躺勾脚尖：保持这个动作5-8秒钟再恢复到放松状态，一组5个，每天3次，如果小腿不适，要停下休息。

三、干洗脸

“心者，其华在面”，干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦，从而使血液循环加快，新陈代谢旺盛，同时还具有美容的作用。先搓手3-5下，从前额开始，顺着脸部的两侧往下擦，一直到下巴的时候，再由下往上顺着脸颊擦到前额，上下擦面，最后双手同时向外画圈。

最后要说：心经当令时间午时(11:00～13:00)，心包经当令时间是戌时，也就是晚上19点至21点。建议这两个时间段做以上动作。