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2024山东医疗卫生护理知识:落枕了,怎么回事呀
我们说的落枕,又被称为“失枕”,现代医学的诊断名词叫做“急性颈椎关节周围炎”,是颈部常见的软组织损伤疾病。典型落枕的表现为:早晨起来发觉后颈部、上背部明显疼痛不适,颈部活动受限,不能自由旋转;严重者,低头或后仰也有困难;甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧,俗称“歪脖子”。症状以一侧颈部为多,有时还会发现自己一侧的颈肩部肌肉隆起增大,其实那只是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。
那么,人为什么会落枕呢?
多数落枕病出现在睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。例如睡眠位置欠佳,或有受凉等。保持一个不正常的姿势睡觉,经过漫漫长夜,人的身体会慢慢适应这个不正常的姿势,但是颈部肌肉、筋膜和韧带组织却一直处在不舒适的姿势,它们会受到牵拉甚至撕裂,出现肿胀、淤血甚至出血。这种状况会刺激相应的神经末梢,产生局部疼痛感,并引起颈肌痉挛。于是,落枕的表现就出现了。
一旦落枕了,要怎么处理呢?
1.适度活动。刚落枕的时候,不必勉强屈、伸、旋转颈部,能活动到什么幅度,就是什么幅度,以不引发或加重颈痛为限。
2.局部热敷。可用热毛巾、热水袋对疼痛部位进行热敷,通过改善局部血液循环,可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。如果疼痛没有缓解或加重了,要及时去医院就医。
3.慎用按摩。切记不要生硬的直接强行掰直脖子或没有章法的乱按摩,可能会造成严重后果!